猕猴桃的好处 5个作用会让猕猴桃脱颖而出
猕猴桃是常见的水果，它吃起来酸酸甜甜的，汁水非常丰富，含有的营养价值极高，常吃猕猴桃会给身体带来什么好处呢?猕猴桃的吃法有很多，除了当做水果，做成果汁也很美味。一些人不适合吃猕猴桃，它的禁忌有哪些?
1、美容养颜
爱美人可以常吃猕猴桃，主要是它有比较多的维生素C，这个物质具有抗氧化功能，还可以消除皱纹和细纹等。猕猴桃中存在维生素、膳食纤维等物质，里面脂肪的含量很低，减肥的人要经常吃。
2、排毒清肠
常吃猕猴桃能排出体内毒素，在猕猴桃中有膳食纤维，这个物质能降低体内胆固醇的含量，也能促进心脏健康，猕猴要还可以帮助消化，排出毒素，也能预防便秘症状，吃猕猴桃能预防有害物质堆积。
3、预防抑郁症
很多人应该不知道，猕猴桃能预防抑郁症，猕猴桃中的物质，能调节细胞内的激素，促进神经传导，这样能让大家情绪更稳定，还可以起到镇静的作用。猕猴桃中存在的天然肌醇，能促进脑部活动。
4、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃的吃法
带皮吃。有研究人员建议，吃猕猴桃的皮也是没有问题的，只需确保在吃之前先将其彻底洗净即可。因为与猕猴桃的果肉相比，猕猴桃皮富含的营养、维生素C和纤维剂量是果肉的三倍。
切片吃。用锋利的刀将猕猴桃切成薄片，然后一次品尝一块美味的薄片。猕猴桃皮中微苦的味道与甜美的果肉形成鲜明的对比。
直接吃。吃猕猴桃的方法之一就是自然地享受它。熟透了的猕猴桃，皮是很容易直接剥离果肉的。吃之前确保猕猴桃没有任何瑕疵和伤痕，手指轻轻捏一捏，感受猕猴桃的软度以确保其成熟。如果猕猴桃还是硬的、生的，可以通过将猕猴桃和苹果或香蕉一起密封存放几天来催熟猕猴桃。冷冻后吃。将一根棍子或竹签穿过猕猴桃的果肉，将其放入冰棒模具，然后将其放入冰箱中冷冻几个小时。在炎热的夏日里，这些速冻猕猴桃果肉冰棒可以替代外面购买的冰棒，对孩子们来说，这将是一种健康的选择。
制成猕猴桃果酱吃。通过将猕猴桃果酱夹如全麦吐司面或将果酱倒入酸奶中，是一种省时省力的早上吃猕猴桃的方式。当家里储备的猕猴桃较多，但是又怕吃不完会放坏的时候，可以用制成猕猴桃果酱的方式来保存猕猴桃的营养和美味。
1、不宜空腹食用
猕猴桃中含有较多有机果酸，空腹食用会使胃酸分泌量增加，对胃粘膜造成刺激。所以不建议空腹食用猕猴桃，尤其是本身胃肠就有问题的人。
2、过敏人群慎食猕猴桃
调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃会引起严重的过敏反应，表现为喉咙发痒、舌头发麻，甚至口腔黏膜水肿等症状。因此，没有吃过猕猴桃的儿童一定要谨慎食用。
3、不宜过量食用
猕猴桃是寒性食物，并且含有较多的果胶和有机酸，过量食用会损伤我们脾胃的阳气，还可能出现胃反酸、肚子疼、腹泻等情况。
4、腹泻患者别吃猕猴桃
猕猴桃性寒，又有润肠通便的作用，所以腹泻期间不适合吃猕猴桃。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的好处，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解。喜欢吃猕猴桃的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能满足多数人的口腹之欲。