红枣雪耳莲子糖水

红枣雪耳莲子糖水

红枣雪耳莲子糖水

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:养颜美容调理 延缓衰老调理 

主料: 银耳 莲子 

辅料:枸杞子 百合(干) 

调料:冰糖 

时期: 孕早期

种类:点心

制作时间:95分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备食材

2.莲子用清水浸泡3小时,然后上锅蒸30分钟

3.雪耳泡发后,剪小朵再清洗干净

4.砂锅加水,放入洗后红枣、百合

5.加入雪耳和莲子,大火烧开,转小火炖45-60分钟

6.加入枸杞子和冰糖再煮10分钟,冰糖融化即可

3制作提示

冰糖的分量根据个人口味放入。

4推荐食用时间

点心

5营养解析

枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

6食物相克

红枣+葱:易导致消化不良

红枣+海蟹:一起吃容易患寒热病

红枣+鱼+葱:一起吃会消化不良

红枣+银鱼:令人腰腹作痛

红枣+牛奶:影响蛋白质的吸收