减肥鸡蛋蛋黄能吃吗

减肥鸡蛋蛋黄通常能吃，但是要注意摄入量。

身体肥胖主要是由于饮食习惯、运动习惯等原因导致体内脂肪过度储积造成的。减肥时应该选择健康的方式，可通过减少热量的摄入，消耗体内能量达到减肥的效果。而减肥期间需要给身体补充所需的营养来维持身体需求，鸡蛋蛋黄里面含有蛋白质、维生素、软磷脂等营养成分。减肥适量的摄入鸡蛋蛋黄不会影响减肥的效果，因此可以吃鸡蛋蛋黄，但是要注意不要大量食用，同时还要减少其他食物的摄入，以免摄入的脂肪、胆固醇过量导致体重增加。

减肥期间最好少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃膳食纤维比较高的食物，少吃过于油腻的食物。饭后两小时左右适当的做体育锻炼，比如踢足球、打篮球、跳绳、跑步等，可以加快体内脂肪的燃烧，有利于减肥。