民国美龄粥

民国美龄粥

民国美龄粥

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:糖尿病调理 养颜美容调理 

主料:豆浆 糯米 大米 

辅料:山药(干) 

调料: 冰糖 常用水 白糖 柠檬汁 洋葱 菜籽油 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间:数小时

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将米洗净,提前一晚浸泡(糯米与大米的比例为5:1)

2.用豆浆机做出1L左右的豆浆,混入少量清水

3.山药洗净,上锅蒸熟,再将蒸好的山药放凉,去皮,压成山药泥

4.将泡好的米,碾磨好的山药,现磨的豆浆放入汤锅或者电饭煲,将粥煮至浓稠即可

3制作提示

依口味加入冰糖。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

糯米是一种营养价值很高的谷物,现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。

6食物相克

糯米+鸡肉:一起吃会引起身体不适