体内垃圾：疲劳

这是在一栋大楼里放置锅炉，在大楼扩建后也使用原来的锅炉，为了供给更大的能量，锅炉必须昼夜不停地燃烧，到目前为止由于过热而破裂。肥胖也是如此，人的体重增加了，但心脏是原来的心脏，为了供给更大的血液需求，人体组织排出更多的血液，使疲劳感恶化。

如果身体发胖并感到越来越疲劳，最好到医院进行检查，看肝功能和甲状腺功能是否正常。

(1)生活要有规律，以防过度疲劳。

(2)饮食要以高蛋白、低热量为主，同时要注意对钙、镁等微量元素和维生素的摄取。

(3)因为这种疲劳型休质容易积累感到疲劳的物质乳酸，所以为了缓和肌肉的疲劳，请充分摄取对乳酸的去除有用的牛磺酸(蛤仔等)。