鱼香茄子

鱼香茄子

鱼香茄子

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 延缓衰老调理 

主料:茄子 

辅料:洋姜 胡萝卜 

调料:小葱 大蒜  白砂糖  生抽 淀粉 植物油 

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.茄子洗净,切条。

2.用盐水腌制片刻,更容易入味。

3.切葱花,蒜碎,洋葱,胡萝卜备用。

4.茄条捞出,沥净水分,洒少许淀粉,这样炸出来表皮比较酥脆。也可以不加淀粉直接炸。

5.中火,将茄条稍炸一下。

6.捞出沥净余油备用。

7.将糖、醋、生抽、水、鸡粉和少许淀粉调匀,做勾芡的碗汁备用。

8.热锅热油,爆香葱花蒜碎后,下胡萝卜和洋葱翻炒。

9.加2勺韩式大酱或黄豆酱炒匀。如果酱比较干,可以加少许水或油,炒匀炒开即可。

10.倒入茄条炒匀。

11.倒入碗汁,翻炒勾芡即可。

3制作提示

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1.茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。 2.茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。

6食物相克

茄子+墨鱼:一起吃容易引起霍乱

茄子+螃蟹:二者一起吃,伤人肠胃

茄子+河蟹:一起吃会中毒,可以用藕节治疗