总失眠怎么办

总是出现失眠，应该跟个人的心情有关系，跟生活压力有关系，出现了失眠的情况，可以通过口服镇静催眠药来改善，可以选择口服谷维素和安神补脑液，健脑补肾丸等药物来治疗，同时注意不要喝茶喝咖啡，不要吃辛辣自己的食物，规律饮食，注意休息，保持心情舒畅，避免心理压力是最重要的。

失眠的话原因很多，可以服用药物进行治疗，缓解失眠的症状，失眠的患者建议睡前注意放松，不要考虑太多事情，可以泡泡脚，喝杯热牛奶，听一听轻音乐。睡前到户外散步一会，放松一下精神，上床前沐浴，或热水泡脚，可以帮助患者睡眠，平时多和朋友交流沟通。