香辣盆盆虾

香辣盆盆虾

香辣盆盆虾

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:高脂血症调理 延缓衰老调理 

主料:明虾 

辅料:莴笋 香菇(鲜) 

调料:色拉油 小葱  大蒜 花椒 辣椒(干) 豆瓣酱 白糖 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.虾洗净剪去须,去虾肠。教个去虾肠的方法:一根牙签,从虾头往尾巴数,第二节和第三节的间隙中间,插入,挑出虾肠,可以用手辅助把虾肠拉出,虾全部处理好,莴笋(一小段)去皮切小丁,香菇洗净切丁,把姜切丝、蒜剥好、葱切段

2.锅中放油烧热(油比平时炒菜稍微多一点儿),倒入虾,炒炸至虾壳变脆,捞出备用

3.用锅中余油煸香花椒粒和麻椒粒(菜场有卖,如果家里没有就只放花椒粒也可),香味飘出后,捞出花椒粒和麻椒粒扔掉

4.用锅中余油煸炒葱段姜丝蒜粒和干辣椒段,炒出香味儿

5.放入一大勺郫县豆瓣酱,炒出香味,倒入半碗水,放点白糖,调节下郫县豆瓣酱中的咸味

6.锅中汤汁煮开后,放入切好的莴笋丁和香菇丁,倒入炒好的虾一起煮,盖上盖子焖煮几分钟,至锅中汤汁浓稠,收到汤汁半干的时候,即可关火出锅

7.把虾排列成一圈在盘中,当中盛入莴笋丁和香菇丁,浇上汤汁,撒上香菜叶即可

3制作提示

1.虾也可以开背,会更入味,但是外型可能会没那么完整 2.虾要煎炒到虾壳变脆再捞出,这样会很香 3.汤汁不要收的太干,虾泡在汤汁里更入味好吃

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

虾:含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高。

6食物相克

虾+南瓜:一起吃会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

虾+木瓜:腹痛头晕,食物中毒

虾+乌鸡:中毒

虾+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状