香煎鲫鱼

香煎鲫鱼

香煎鲫鱼

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:延缓衰老调理 养颜美容调理 

主料:鲫鱼 

辅料:小葱 

调料:植物油  

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:40分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.洗干净鲫鱼放入少许盐腌制10分钟

2.锅里放入适量的油烧热后下鲫鱼煎

3.煎到两面金黄即可

4.已经煎好的鲫鱼撒上葱花即可

3制作提示

用盐腌制一下鲫鱼,煎的时候不要乱动。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

6食物相克

鲫鱼+芥末:身体不适

鲫鱼+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状

鲫鱼+乌鸡:中毒

鲫鱼+冬瓜:同食降低营养价值