酿秋葵

酿秋葵

酿秋葵

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:胃调养调理 便秘调理 

主料:秋葵 猪肉 

辅料:红辣椒 

调料:植物油 料酒 大蒜 生抽  蚝油 淀粉  

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间: 20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将秋葵洗好,对切开

2.猪肉末加入适量盐、料酒、姜末

3.加入蚝油及生抽,拌均匀

4.适量加入生粉

5.将肉末打到上浆,用筷子将肉末酿制到秋葵当中

6.用花样切片将胡萝卜切小花片,摆放在一起

7.烧开水,将秋葵摆入,大火蒸制6-8分钟

8.油温加热后,下红椒丁及大蒜末,爆香

9.稍加适量的盐,将蒸好的秋葵碗中汤汁加入,最后,生粉勾一个汁,趁热,淋在蒸好的秋葵上,就可以上桌了

3制作提示

1.秋葵内腔很小,在酿时,要耐心一点,不要用太大力 2.不喜吃辣的,红椒可以选择甜椒 3.由于是做给孩子吃,所以增加一些胡萝卜花,好看也营养。没有的也没有关系,不影响秋葵的好味

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

秋葵:具有帮助消化,治疗胃炎和胃溃疡,保护皮肤和胃黏膜,防止便秘等保健作用,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用,是一种适宜的营养保健蔬菜。 猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

6食物相克

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗