辣子鸡块

辣子鸡块

辣子鸡块

工艺:

口味:香辣

菜系:私家菜

功效:延缓衰老调理 贫血调理 

主料:三黄鸡 

辅料:胡萝卜 土豆 青椒 小麦面粉 

调料:植物油 豆瓣酱  胡椒粉 料酒 小葱  

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.把三黄鸡收拾干净,剁块

2.加料酒、盐、胡椒粉,拌匀腌制5分钟入底味

3.把土豆、胡萝卜去皮洗净、切块

4.青椒洗净去蒂切块

5.把腌制入味的鸡块撒适量面粉,搅拌均匀

6.热油,放入裹匀面粉的鸡块炸制

7.炸制到表面金黄,即可捞出备用

8.同样把土豆放入锅中炸制1分钟,再放入胡萝卜炸制半分钟,捞出备用

9.锅留底油,炒香葱姜,放入豆瓣酱,小火炒出红油

10.放入鸡块,翻炒均匀

11.再放入土豆、胡萝卜翻炒,加少许盐调味

12.最后放入青椒

13.快速翻勺炒匀,即可关火

14.出锅装盘,即可上桌品味

3制作提示

1.配料按照自己喜欢的搭配就可以 2.三黄鸡很容易熟,表面制作定型,色泽金黄就可以

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鸡肉:消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

6食物相克

鸡肉+菊花:一起吃会中毒

鸡肉+红薯:同食会腹痛

鸡肉+兔肉:腹泻

鸡肉+芥末:两者共食,恐助火热,无益于健康