怎么提高精子质量

俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆”，生命的种子是男性的精子。 测量男性精子质量有一定的标准。那么，怎么提高精子质量？

怎么提高精子质量

保持良好的生活习惯：忌烟、酒，尽量少吃含油脂、盐分多的食物，保持饮食清淡。 有良好的体育锻炼习惯，经常参加户外的运动和锻炼、踢球、跑步、跳绳、游泳等，有助于改善全身心肺功能，改善全身血液循环状态，对患者生殖系统健康状况具有重要意义。

原发病治疗：患有高血压、糖尿病、心血管病、甲状腺疾病、肾上腺疾病等慢性病的患者，在内科医生的协助下进行严格的原发病治疗； 药物治疗：小剂量药物，相对长期口服希爱力、万艾可或左旋卡尼汀等，可全方位改善精子活力、精子量，提高精子完整性，对患者生长发育功能有极为正面的意义。

食物中与精子相关和成熟相关的微量元素主要为锌、硒、铜、镉等，锌和硒是最重要的，缺锌和硒导致性腺功能减退，精子生成减少，液化精液含锌物质活性受到影响，补锌和补硒比较值得注意另外，也要注意训练，加强蛋白质的摄取。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！