男性怎样才能提高精子质量呢

分类: 健康问答•2023-01-09 07:45:27

问题描述：

我最近到医院做了个精液常规检查，结果出来后发现精子质量不怎么好，想了解一下男性怎样才能提高精子质量呢。

答

提高男性精子质量可以从日常生活中做起。一般建议在生活中要做到戒烟酒精，注意个人私处卫生，另外避免长期熬夜，少接触化学物品，避免重金属。适当的参加体育运动，保持合理的体重，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、油炸和外卖等食物。