熬夜多吃什么对身体好

　　最近，工作比较忙，需要熬夜加班来赶任务，一段时间后感觉身体比较难受；那么，熬夜多吃什么对身体好？

　　熬夜多吃什么对身体好

　　熬夜后，患者可以吃低热量的谷物和含有维生素的新鲜水果和蔬菜，这对健康有好处。偶尔熬夜对患者的健康影响不大，经常熬夜对身体的危害很大，可能导致机体免疫力下降，容易诱发一些疾病。熬夜后注意饮食，饮食主要是低脂和低热量的食物。可以吃谷类食物，如小米粥、米粥、糙米粥、玉米粥等。此外，患者还应该增加蛋白质的摄入，如牛奶和鸡蛋，这对身体也有好处。

　　患者还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、猕猴桃、草莓和火龙果，这些可以补充多种营养，有利于患者的健康。患者熬夜后，要多补充水分，还要吃一些蛋白质高的食物。熬夜后在第二天要及时补充睡眠，不能劳累过度。在日常生活中，除了注意饮食外，还可以适当增加一些运动，提高身体素质，如瑜伽、慢跑等。

　　经常熬夜的患者不能吃辣条、油腻的东西。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。