素炒鸡腿菇
2制作方法
1.准备食材:鸡腿菇用水焯一下
2.热锅放油，放入大蒜爆出香味
3.放入萝卜翻炒几下
4.放入荷兰豆翻炒几下
5.放入鸡腿菇翻炒几下
6.放入酱油
7.放入胡萝卜翻炒几下
8.加入少许盐炒匀即可
9.味道鲜美营养丰富哟
2.热锅放油，放入大蒜爆出香味
3.放入萝卜翻炒几下
4.放入荷兰豆翻炒几下
5.放入鸡腿菇翻炒几下
6.放入酱油
7.放入胡萝卜翻炒几下
8.加入少许盐炒匀即可
9.味道鲜美营养丰富哟
3制作提示
一定要大火快炒。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鸡腿菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。鸡腿菇对糖尿病有辅助治疗作用。
6食物相克
胡萝卜+西红柿：维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏
胡萝卜+醋：胡萝卜素就会完全被破坏了
胡萝卜+杏：身体不适