秋季减肥要适度

秋季一到，人的胃口就变好了，人们也就更容易发胖。所以一些肥胖者就想减肥了。减肥方法有很多种，但最普遍、最常见的减肥方法不外乎手术减肥、器械减肥和饮品减肥等几种，而最方便的则是饮品减肥。

专家提醒各位减肥朋友，选择的减肥产品一定要符合健康要求，有的产品含有泻药和利尿剂等，虽然在短时期内能使体重迅速减轻，但在减肥的同时也会对肝肾、肠胃等造成一定程度的损伤，长期使用身体会受不了，可一旦停用却又会很快反弹，达不到减肥的目的。

因此，秋季减肥，要特别注意掌握适度减肥的原则，千万不能操之过急。减肥要循序渐进，在用量上要适度，时限上宦长一些，这样才能达到既减肥又不伤身的目的。在体内保留适当的脂肪，这不仅有助于形体的健美，而且对健康也大有益处。

健康提醒

肥胖者可以自己通过按摩减肥，这样可使肌肉活动增强，血液循环加快，尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗，还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，减肥效果非常显著。