桂圆吃多了会怎样 红枣桂圆豆浆怎么做

　　桂圆，大家都吃过吧，桂圆有很多种做法。大家对于桂圆有多少了解呢?那么你知道桂圆吃多了会怎样吗?美味可口的红枣桂圆豆浆是什么做的呢?桂圆有哪些营养价值呢?下面和小编来详细看一下这篇关于桂圆的文章吧。

　　桂圆吃多了会怎样

　　桂圆吃多了会上火的，桂圆有美白养颜的功效，所以很多女性朋友喜欢买很多桂圆吃，实际上这是不好的。

　　“一方水土养一方人”，北方的女性要养颜好选择一些北方产的水果，另外吃水果要看其“属性”，平时好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。

　　但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩。严重了还会“伤阴”，影响到月经等。

　　营养价值

　　营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

　　龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　红枣桂圆豆浆

　　用料

　　主料

　　黄豆50克

　　枣(干，大)10颗

　　桂圆(干)16个

　　调料

　　水1100克，白糖1汤匙

　　红枣桂圆豆浆的做法

　　1.准备好原料，黄豆提前浸泡一夜，红枣洗干净

　　2.把红枣去核剪成小块，桂圆去皮去核，只保留桂圆肉

　　3.把红枣、桂圆肉和黄豆一起放豆浆机里面，加清水

　　4.豆浆机选择五谷模式，20分钟就可以喝到香甜的豆浆了，喝时加白糖或蜂蜜或红糖都可以哈，就是什么也不加，味道也不错

　　总结：虽然桂圆有一定的美白功效，但是吃多了对身体是没有好处的，不仅没有不能美白养颜，还会让自己上火。所以说桂圆还吃少吃一点就好了，每次好不要超过十个。