荷叶排骨
1本菜谱的营养成分
2制作方法
猪子排剁成10厘米长的段，用盐、酱油、酒拌腌3小时；
荷叶除去硬梗，分成6小张，用沸水烫软备用；
将蒸肉粉、甜面酱、辣豆瓣酱、砂糖、糖色、花生油混合拌匀，排骨腌好后，敷上一层调料；
每1张荷叶包1段排骨，包好后置于盘中，入笼用大火蒸2至3小时；
蒸熟取出，趁热食用。
荷叶除去硬梗，分成6小张，用沸水烫软备用；
将蒸肉粉、甜面酱、辣豆瓣酱、砂糖、糖色、花生油混合拌匀，排骨腌好后，敷上一层调料；
每1张荷叶包1段排骨，包好后置于盘中，入笼用大火蒸2至3小时；
蒸熟取出，趁热食用。
3制作提示
荷叶干、鲜皆可。
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
猪小排（猪肋排）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
6食物相克
猪小排（猪肋排）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。