小米枣仁粥
1本菜谱的营养成分
2制作方法
将小米加水煮粥至将熟;
加入酸枣仁末,搅匀煮开即可。
加入酸枣仁末,搅匀煮开即可。
3制作提示
4推荐食用时间
每日2次,加蜂蜜温服。
5营养解析
小米:小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养;小米中含有丰富B族维生素,具有防止消化不良及口角生疮的功效。
6食物相克
小米:小米忌与杏仁同食。蜂蜜:1.蜂蜜忌与大米、菱角、葱、大蒜、莴苣、韭菜、茭白、鲫鱼、螃蟹、豆浆、豆腐、李子一同食用;2.蜂蜜不宜和茶水同食,否则会生成沉淀物,有害健康。3.蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。