1本菜谱的营养成分

• 热量891.9千卡
• 蛋白质20.3克
• 脂肪1.87克
• 泛酸1.5毫克
• 碳水化合物200.06克
• 叶酸9.5微克
• 膳食纤维3.88克
• 胡萝卜素105.4微克
• 硫胺素0.84毫克
• 核黄素0.24毫克
• 尼克酸4.26毫克
• 钙45.76毫克
• 磷319.25毫克
• 钾399.72毫克
• 钠1毫克
• 碘5.75微克
• 镁112.71毫克
• 铁3.94毫克
• 锌3.85毫克
• 硒6.78微克
• 铜0.59毫克
• 锰1.61毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

羊骨：羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，有补肾壮骨，温中止泻之功效。可用于血小板减少性子癜、再生不良性贫血、筋骨疼痛、要软乏力、白浊、淋痛、久泻、久痢等病症。稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

6食物相克

稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。