1本菜谱的营养成分

• 热量459.7千卡
• 蛋白质8.34克
• 脂肪0.67克
• 碳水化合物106.68克
• 膳食纤维0.6克
• 胡萝卜素0.63微克
• 硫胺素0.17毫克
• 核黄素0.1毫克
• 尼克酸1.53毫克
• 钙87.8毫克
• 磷130.5毫克
• 钾169毫克
• 钠7.89毫克
• 镁50.2毫克
• 铁2.3毫克
• 锌1.56毫克
• 硒3.76微克
• 铜0.24毫克
• 锰34.08毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早、晚温热食用，于月经前连服7天。

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。白芍药：白芍药恶石斛、芒硝；畏硝石、鳖甲、小蓟；反藜芦。赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。