土豆烧胡萝卜

土豆烧胡萝卜

土豆烧胡萝卜

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:减肥瘦身调理 养颜美容调理 

主料:土豆 胡萝卜 

辅料:红辣椒 大蒜 小葱 干姜 

调料:红糖  生抽 鸡精 

时期: 孕早期

种类:午餐,晚餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.把土豆、胡萝卜和辣椒切块,蒜切成泥

2.热锅下油,把蒜泥放下爆香

3.把土豆和胡萝卜倒下翻炒

4.翻炒小会,放生抽一起炒

5.大概放三分之一碗开水,再放红糖,让其焖

6.等汁差不多收好后,把辣椒放下去炒,完全收汁就可以上盘了

3制作提示

温馨提示:喜欢有一点辣的朋友可以放一点辣椒,不喜欢的朋友可以不放哦

4推荐食用时间

午餐,晚餐

5营养解析

1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能 2.马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍 3.马铃薯是二十多种经常食用的蔬果中含钾最多的 4.马铃薯中含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右

6食物相克

土豆 + 香蕉,面部生斑