咸菜回锅肉

咸菜回锅肉

咸菜回锅肉

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:私家菜

功效:营养不良调理 健脾开胃调理 贫血调理 

主料:猪腿肉 

辅料:腌芥菜头 

调料:植物油 料酒 白砂糖 酱油 豆瓣 甜面酱 

种类:中餐|晚餐

1本菜谱的营养成分

2制作方法

将猪肉刮洗干净,放入锅内,添适量清水煮至断生,捞出控水晾凉,切成片;
咸菜洗净切成细丝;
郫县豆瓣剁细;
炒锅注油烧热,放入肉片炒至起卷,烹入料酒,加入郫县豆瓣炒上色,再加入甜面酱、酱油、白糖炒匀,放入咸菜炒出香味即可。

3制作提示

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

猪腿肉:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;瘦肉多的腿肉其胆固醇、脂肪含量相对较少,担心肥胖或动脉硬化的中老年人适宜食用。

6食物相克

猪腿肉:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。