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仙人掌百合羹

分类: 膳食养生•2023-01-11 14:15:05

仙人掌百合羹

仙人掌百合羹

工艺：煮

口味：清香味

菜系：其它菜系

功效：肺调养调理秋季养生调理清热解毒调理

主料：仙人掌百合

辅料：

调料：白砂糖

种类：早餐|中餐|晚餐

1本菜谱的营养成分

热量87千卡
蛋白质1.3克
脂肪0.1克
泛酸2.02毫克
碳水化合物20.78克
膳食纤维6.7克
硫胺素0.03毫克
核黄素0.04毫克
尼克酸2.3毫克
钙23.4毫克
磷18.2毫克
钾112.75毫克
钠87.06毫克
镁22.45毫克
铁2.69毫克
锌1.45毫克
硒1.28微克
铜0.14毫克
锰0.01毫克

2制作方法

仙人掌洗净，切成丁；
百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出沥干水分；
锅中加入适量冷水，将仙人掌丁、百合放入，先用旺火烧沸；
然后改用小火煮约10分钟，加入白糖调好味，倒入碗中晾凉，即可食用。

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

6食物相克