迷你水果三明治

迷你水果三明治

迷你水果三明治

工艺:其他

口味:甜味

菜系:其它菜系

功效:孕妇食谱 肝调养调理 

主料:猕猴桃 

辅料:土司 面包屑 

调料:苹果酱 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间:10分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1、将猕猴桃去皮,切成片。
2、将吐司片切去四边的硬边。
3、取1片吐司片涂上苹果酱。
4、盖上1片吐司片,在吐司片上放上猕猴桃片。
5、再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形,再对切成小三角形。

3制作提示

1、果酱也可以换成自已喜欢的口味,超市有各种口味的果酱出售,当然,也可以在家自制,那就更健康了。 2、这次做的是水果口味的,如果不喜欢甜的,也可以换成咸的,中间的夹馅就可以换成沙拉酱、火煺肠、鸡蛋,也是很美味的噢。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

6食物相克

猕猴桃+牛奶:影响消化吸收,出现腹胀、腹痛、腹泻