茄汁素丸子
2制作方法
1.把胡萝卜切丝;葱、香菜切末;馒头切末
2.面粉倒入盆中,加入切好的胡萝卜、葱、姜、香菜、馒头,打入鸡蛋、盐、五香粉,加入适量清水调成稠糊
3.锅中放油,七成热时,下丸子,炸至金黄熟透,捞出放在吸油纸上滤油
4.番茄酱2勺、盐2克、醋1勺、白糖1勺、淀粉1勺,适量的清水调成茄汁
5.锅中倒入调好的茄汁,煮至透明即可关火,淋到炸好的丸子
2.面粉倒入盆中,加入切好的胡萝卜、葱、姜、香菜、馒头,打入鸡蛋、盐、五香粉,加入适量清水调成稠糊
3.锅中放油,七成热时,下丸子,炸至金黄熟透,捞出放在吸油纸上滤油
4.番茄酱2勺、盐2克、醋1勺、白糖1勺、淀粉1勺,适量的清水调成茄汁
5.锅中倒入调好的茄汁,煮至透明即可关火,淋到炸好的丸子
3制作提示
茄汁调好后可以尝一尝,适合自己的口味才好,然后再放入水淀粉调成汁 茄汁的比例:番茄酱2勺、盐1克、醋1勺、白糖1勺、少量的清水,调好后可以尝一尝,适合自己的口味才好,然后再放入水淀粉调成汁。 250克食材的茄汁,可根据食材多少,按比例增减茄汁的量
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体真正消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分,与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。
6食物相克
胡萝卜+山药:胡萝卜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。
胡萝卜+西红柿:维生素C丰富的食品搭配合吃,就会把维生素C破坏
胡萝卜+醋:胡萝卜素就会完全被破坏了
鸡蛋+雪莲果:不利于蛋白质的吸收
鸡蛋+红薯:一起吃会腹痛
鸡蛋+糖精:糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒
鸡蛋+甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食
鸡蛋+柿子:腹泻、生结石