茄汁素丸子

茄汁素丸子

茄汁素丸子

工艺:

口味:茄汁味

菜系:家常菜

功效:

主料:小麦面粉 

辅料:胡萝卜 馒头 香菜 鸡蛋 

调料:色拉油   小葱  淀粉 番茄酱 五香粉 常用水 白糖 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.把胡萝卜切丝;葱、香菜切末;馒头切末

2.面粉倒入盆中,加入切好的胡萝卜、葱、姜、香菜、馒头,打入鸡蛋、盐、五香粉,加入适量清水调成稠糊

3.锅中放油,七成热时,下丸子,炸至金黄熟透,捞出放在吸油纸上滤油

4.番茄酱2勺、盐2克、醋1勺、白糖1勺、淀粉1勺,适量的清水调成茄汁

5.锅中倒入调好的茄汁,煮至透明即可关火,淋到炸好的丸子

3制作提示

茄汁调好后可以尝一尝,适合自己的口味才好,然后再放入水淀粉调成汁 茄汁的比例:番茄酱2勺、盐1克、醋1勺、白糖1勺、少量的清水,调好后可以尝一尝,适合自己的口味才好,然后再放入水淀粉调成汁。 250克食材的茄汁,可根据食材多少,按比例增减茄汁的量

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体真正消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分,与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。

6食物相克

胡萝卜+山药:胡萝卜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。
胡萝卜+西红柿:维生素C丰富的食品搭配合吃,就会把维生素C破坏
胡萝卜+醋:胡萝卜素就会完全被破坏了
鸡蛋+雪莲果:不利于蛋白质的吸收
鸡蛋+红薯:一起吃会腹痛
鸡蛋+糖精:糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒
鸡蛋+甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食
鸡蛋+柿子:腹泻、生结石