笼仔粉蒸萝卜

笼仔粉蒸萝卜

笼仔粉蒸萝卜

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 消化不良 

主料:白萝卜 

辅料:大米 糯米 

调料: 大蒜 八角 花椒 辣椒(干) 橙皮 胡椒粉 香叶 辣椒粉 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将大米、糯米倒入锅中,加入除了盐之外的米粉配料,开中小火慢慢炒至金黄,并且闻到香气

2.把盐加入到大米中,翻炒2分钟。再在大米中加入辣椒粉,关火,用余温将辣椒粉与大米混合均匀,倒入碗中凉透

3.凉透后的大米,把那些八角、花椒分离出来,然后将大米装入研磨器中

4.萝卜去皮切丝,加入少许盐腌制10分钟
5.用研磨器把大米研磨成米粉碎,与萝卜混合拌匀

6.取蒸笼,把混合了米粉的萝卜码入蒸笼中,入上汽的蒸锅蒸3分钟

3制作提示

喜欢吃辣的还可以加入一勺辣酱。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

萝卜:被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

6食物相克

白萝卜+猪腰:影响消化

白萝卜+藕:生食寒性较大

白萝卜+木耳:引发皮炎

白萝卜+丝瓜:伤元气