李子的热量是多少 吃李子有哪些好处
炎热的夏季来临了，大家喜爱的李子也快要上市了，那么你们知道李子的热量是多少吗?吃李子有什么好处呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。
李子的热量是多少
李子的热量(以100克可食部分计)是36大卡(150千焦)。每100克李子的热量约*国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
1、伦敦圣乔治医院营养专家凯瑟琳·柯林斯也很赞同：李子低热量、低脂肪，特别是果皮。
2、其中含有大量的抗氧化剂和营养物质。
3、如果每天吃两三个李子，对健康很有好处。
4、另外，建议大家要经常食用不同颜色的蔬菜和水果。
性平、味甘、酸;入肝、肾经。具有生津止渴、清肝除热、利水的功效，主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。
适合吃李子的人
李子适宜发热、口渴、虚劳骨蒸、肝病腹水、消渴欲饮者食用;可促进血红蛋白再生，适合贫血的人适度食用;适宜教师、演员音哑或失音者食用;与冰糖炖食，有润喉开音的作用;每天吃2～3个甜李，对慢性肝炎、肝硬变疗效较佳;适度食用李子还有美颜乌发的神效，头皮多屑而痒者宜食。李子宜熟透后食用。
不适合吃李子的人
李子生痰、助湿，故脾胃虚弱者、胃酸过多者、胃及十二指肠溃疡患者、体虚气弱者不宜多食。肠胃消化不良者应少吃，食用过量会引起轻微腹泻;李子含有氢氰酸，多食会引起中毒。未成熟而苦涩的李子不可食;李子忌与獐肉、雀肉、蜂蜜、鸭蛋一同食用。
李子的食疗偏方
鲜李子
原料：李子。
制法及用法：李子生食。每次2枚，每日3次。
功效：治肝硬化腹水。
李树胶汤
原料：李树胶适量。
制法及用法：李树胶煎汤。每日服2次。
功效：治目翳，定痛消肿。
总结：从上面的文章我们可以看出来李子是低热量的水果，而且还低脂肪，所以吃李子不要害怕长胖，每天吃两三个李子是对我们人体的健康很有好处的哦。