失眠了怎样办

问题描述：

这几天晚上开始睡不着觉了，睡眠质量也不好，总是会醒很多次，朋友说这是失眠，请问失眠了怎样办？

答

睡眠质量不太好，经常出现失眠，主要的原因考虑是由于睡眠问题有关的，如果症状非常明显的情况下，可以在医生指导下应用安神药物，平时需要多活动多运动，平时需要饮食生活要清淡，避免吃牛羊肉，海鲜避免喝咖啡。可以到二甲以上医院神经内科就诊，完善神经系统检查，看一看有没有异常。