咸鹅蛋的营养价值 对骨骼发育有帮助

　　咸蛋很好吃，我们通常听过的是咸鸭蛋，其实鹅蛋也可以腌制成咸鹅蛋的，味道同样的好。鹅蛋的营养价值还高。下面就由小编给大家介绍下咸鹅蛋的营养价值吧!

　　咸鹅蛋是喝粥吃稀饭的佳菜，色、香、味都是十分诱人。咸蛋是一种风味特殊、吃的时候十分的方便。咸蛋主要包括腌制的咸鹅蛋，咸鸡蛋和咸鸭蛋，也包括一些的咸鸽蛋、咸鹌鹑蛋等。

　　咸鹅蛋的营养价值

　　1. 咸鹅蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质;

　　2. 咸饿蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用;

　　3. 咸饿蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

　　4. 咸鹅蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血;

　　适合人群

　　一般人均可食用

　　1. 是阴虚火旺者的食疗补品;

　　2. 孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用;高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。

　　鹅蛋的营养价值

　　1、鹅蛋中含有多种蛋白质，多和主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收;

　　2、鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

　　3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂;

　　4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用;

　　5、鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

　　结语：鹅蛋的营养价值高，但是大多数人都不爱吃，咸鹅蛋确实我们喝粥爱的小菜，营养价值同样也是很多的。鹅蛋里面所含的维生素及其的多。