松仁的功效与作用 常吃松仁有什么样好处

　　松仁相信吃过的人非常的多吧，而且我相信喜欢吃的朋友也是一定非常的多，那么大家对于松仁又有多少的了解呢?经常吃松仁对于我们人体的功效和作用又是怎么样的呢?今天，小编就来告诉你松仁的功效与作用，希望大家在看完之后对于自己平时吃的松仁都知道，自己吃了他们之后对于自己都有着什么样的影响，也好做出一些了解。

　　松仁的功效与作用

　　松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;

　　松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;

　　松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;

　　松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

　　松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

　　松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。7.性温、味甘，入肝、肺、大肠经;具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效;主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。

　　如何挑选松仁

　　松子的功效与作用非常的多，而且松子的营养也是非常的丰富，那么在生活中我们应该怎么样去挑选一些好的松子呢?其实挑选松子是非常的有讲究的，在看挑选松子的时候一定要看松仁的颗粒是非常的饱满的，而且松仁的颗粒非常大而且均匀，而且外壳看上去要光亮，摸上去是干燥的。

　　松仁的制作技巧

　　松子吃的方法是非常的多的，但是我们平时吃的方法相对的来说还是非常的单一的，一般的人都是将松子直接剥壳然后吃掉，这样吃的方法既方便又简单，还有的人会将松仁和玉米等菜放在一起烹制菜肴，这也是一个不错的选择。当然，估计将松仁榨油的人相信还是比较少的吧。

　　松仁的食用禁忌

　　适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

　　松仁的副作用

　　松仁虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者好和松仁保持距离。

　　由于松仁油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。

　　因此也要适量，平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。

　　但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

　　在很少的情况的，松仁如果吃的太多了那么对于我们的味觉还是会产生一定的混乱的，而且有时候还会觉得自己的里面费长甘苦，还有金属的味道，但是这样的情况相对较少，但是一般都是在吃了松仁之后的1到3天才会有，不过也不用担心，时间长了大约几天或者几周就会好了。

　　虽然这种感受很讨厌，但不会造成持续的效果。

　　这种症状发生的可能性很小，并且可以在不用治疗的情况下。自己恢复。

　　松子的副作用，有什么危害。

　　通过以上内容不难明白，松子一定要适量的食用，切忌没有节制的吃。

　　结语：看完了关于松子的功效和作用之后大家对于松子的认识是不是又更多的了呢?如果觉得松子非常的适合自己的话，那么没事的时候不妨试着多吃一点，这样对于自己的身体还是有非常多的好处的，但是吃也是要注意量的，因为吃多了对于自己的身体来说还是有一定的副作用的，就好像小编经常和大家所说的物极必反就是这个道理。