竹笋的好处 3个好处让你不忍心拒绝竹笋
竹笋是生活中常见的一种食物,很多人应该都吃过竹笋,它不但吃起来口感爽脆,味道也很鲜美,大家知道竹笋的好处有什么吗?竹笋的做法有很多,每一种都非常美味,一些人不适合吃竹笋,它的禁忌有哪些?
竹笋的好处
1、营养价值丰富
竹笋是一种很有营养的蔬菜,它当中有维生素c、钙和铁等营养物质,这些物质都是人体需要的营养物质,只有为身体提供需要的营养物质,才能维持机体一天运动需要的能量,大家可以常吃竹笋哦。
在竹笋中有丰富的维生素c,这个物质能起到美容养颜的作用,维生素本身有抗氧化作用,它对于器官和皮肤的新陈代谢有不错促进作用,竹笋中存在的钙和铁等微量元素,可以为人体提供骨骼和血红蛋白细胞的运转。
2、预防便秘
很多人应该不知道竹笋能预防便秘,它会有这样的功效,是因为竹笋中有膳食纤维,这个物质能促进肠胃蠕动,能将肠胃中的毒素快速的排出体外,还可以在一定程度上起到预防便秘的作用,让大家排便变得正常 。
3、增强食欲
有很多人喜欢吃竹笋,就是因为其清脆爽口的味觉体验,尤其是在夏天,人们胃口下降的时候,食用一些竹笋,能够起到增强食欲的作用。这是因为竹笋里面含有一种白色的氮物质,它不仅可以使竹笋散发清香味道的,同时也能够唤醒人们的食欲,除此之外,它还起到改善人体消化不良的症状,是不可多得的好食材!
竹笋的做法
竹笋炒腊肉
准备食材如下:竹笋500克,腊肉150克,油6毫升,盐3克,酱油1毫升,红辣椒2个,蒜1个
具体做法如下:具体做法如下:将新鲜的笋去壳,洗净,准备腊肉,笋切片、腊肉切片,清水煮沸,汆烫笋,捞出过冷水,热锅,倒油,小火煎腊肉至熟,起锅,蒜末煸香,倒入笋爆炒至八成熟,放入切好的辣椒、煎好的腊肉,放酱油、盐炒均即可,香辣可口,美味出锅!
腌酸笋准备食材如下:竹笋适量,水(矿泉水,井水,山泉水 都可以)千万不能用自来水,石头
具体做法如下:将新鲜的竹笋清洗干净表面的泥巴,然后剥去外皮,如果竹笋太大可以改刀切成小块的,然后准备一个玻璃或者瓦罐容器,将处理好的竹笋放到容器里面,然后用个干净的石头压到竹笋上面,防止竹笋浮起来,再倒入没过竹笋的清水,再把容器盖起来,等竹笋发酵15天以上,就会变成酸笋啦!这样做的酸笋不能沾油否则容易坏,并且酸笋放越久就会越酸!
腌笃鲜
首先准备以下食材:春笋500克,腊肉一块,大白菜几片,姜一块,料酒一勺
具体做法如下:新鲜的春笋适量,还带着泥巴,拨去外面的笋衣,切成滚刀段状。腊肉加入姜片,料酒,入锅煮开,然后转小火,煮20分钟。煮腊肉的时候准备一些新鲜的白菜叶子,用大白菜口感更好,切成大片就可以了。腊肉煮过20分钟左右以后汤色会变得浓白了,加入春笋块,煮大约5分钟,加入白菜,再煮两分钟即可,不需要加任何的调味料,腊肉本身就是咸的。
1、肾炎、肝硬化、肠炎者
肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者进食过多的竹笋,会导致消化道大出血的严重后果。
2、胃溃疡、胃出血者
竹笋是寒凉性食品,含有较丰富的粗纤维,容易使胃肠蠕动过快,加重胃溃疡、胃出血者的病情。
3、尿路结石者
草酸盐易与其他食物中的钙结合形成难以溶解的草酸钙,从而加重病情,不利于病情的控制。
结语:上文已经为大家介绍了竹笋的好处,我们现在对竹笋应该有了一些了解,喜欢吃竹笋的人在生活中要多吃一点,它不但能为身体补充多种营养物质,也能预防多种不适的症状,吃竹笋的时候要知道它的禁忌。