苹果有哪些好处 怪不得苹果会被称为天然的美容师
苹果在我国已经有近两千年的种植历史了，也是常见的水果之一，它的水分非常多，吃起来甜酸可口，很多人都喜欢，吃苹果有哪些好处呢?苹果的吃法有很多，除了直接吃，也可以榨成果汁，食物都有禁忌，苹果的禁忌有什么?
苹果有哪些好处
1、补充能量
感觉到身体有疲惫或是疲劳的症状，大家需要为身体充电，此时可以通过吃苹果为身体补充营养物质。苹果中有丰富的果糖，它会通过体内作用，转化成葡萄糖，经常吃苹果能为身体补充能量。
2、减缓皮肤老化
苹果可以说是天然的美容师，如果能每天吃一个苹果，可以缓解皮肤老化，主要是苹果中的营养物质丰富，它当中有多酚的抗氧化物质，适当的吃苹果可以延缓皮肤老化，也能让皮肤更加细腻。
3、提高记忆力
还在学习的人，生活中要多吃苹果，主要是苹果中的营养物质能提高记忆力，在苹果中有丰富的锌元素，这个物质能增强大脑的记忆力，为身体提供营养，苹果可以说是学习的小帮手。
4、降血压
苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。
5、通便、止泻
苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。
6、减肥
苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。
苹果的吃法
1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
2、榨成苹果汁苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的苹果汁口感更好。
3、直接洗干净就吃
水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大的益处的，特别是苹果皮，很多人都不会吃苹果皮，选择削皮吃，殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。
4、苹果熬粥喝
听到苹果熬粥吃这个说法，相信很多人都觉得很不可思议，水果怎么能熬粥吃呢?，其实苹果是可能熬成粥来喝的，熬粥以后不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有很大的益处。先将苹果削皮切成块，再将它和小米放在一起熬成粥，在熬粥的过程中，苹果中的营养物质全部都释放到粥里，粥的营养就更加丰富了。
溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
晚上不能吃苹果
很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。
刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
结语：上文已经为大家介绍了苹果有哪些好处，我们现在对苹果应该有了一些了解。喜欢吃苹果的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体补充能量，吃起来的味道也很好，吃苹果要知道它的禁忌。