蛋类的减肥吃法

为了保证供应，最好每天早上吃鸡蛋。

但是，不同的吃法有不同的效果。

可以选择水煮蛋，这是因为水煮蛋在胃中的存留时间更长，能有效防止饥饿感；

做蛋包饭的时候，请不要加太多油，使用平底锅的话，可以保证不用油也不会粘在锅上。

这些都能减少热量的摄入。