让你香香甜甜一夜好梦的食谱

当心血虚继续恶化，到了心阴虚的时候，你不光脸色差，还会烦热、夜里汗多；等到阳虚的时候你更是会口干、火大、心烦。我给一个失眠的朋友按摩心经、心包经，当天晚上按摩时灯光暗没看出来什么，到了早上才看到吓人的青紫，然后配合饮食上补血，三天后她的脸色就不再是苍白里透着灰色了，已经变得有血色，她的睡眠也安稳了起来。

饮食上我向你推荐几个可以安眠一夜的——当归、红枣、莲子、莲藕煮汤。莲子要事先浸泡，当归要清洗，藕要切成小块，加在一起煮汤，可以养心养血。

还有前面讲过的梨汁加桂圆的茶；如果感觉火很大，薏仁和桑叶汤可以去心火。