“忙人”巧健身

现代社会的“忙人”，事业每年都有进步，身体却一年比一年差。假如你是个“忙人”，建议你根据自己的情况，把体育锻炼变成零。

起床前，用可以用双手从下到上摩擦脸，重复很多次，直到脸颊发红用手指揉眼睛，捏鼻梁，然后深呼吸。

躲在床上，可做一种绝妙的运动，即浑身绷紧使劲。保持全身的肌肉紧张，紧过一阵，再把全身的肌肉都放松，松得仿佛一丝力气都没有。这样做三次，可以让你的肺活跃起来，给你一种极其安详舒适的感觉。记住，床就是一个运动场，在床上还可以屈伸手指，转动脚腕，做许多种腰腹运动和抬腿运动。

在洗脸的时候，别那么快就把手巾放到水里去，先把热水瓶打开，倒一点热水在毛巾上，轻轻地敷敷脸，然后再用冷水洗脸，既有利于保养皮肤，又能让人一下子精神起来。

平时，能够走就别站着，能够站着就别坐着。因为走路、站着都是锻炼，而“忙人”在日常生活中坐得太多，站着、走得太少。为了身体，我们应该尽量利用站立和行走的机会，更不用说上下楼梯了。如果你真的不得不整天坐着工作，也还有锻炼的方法：活动脚腕、转动颈部、伸懒腰、扩胸、伸臂等。

随着时代的发展，越来越多的人会更勤奋地投入到工作与学习中去。尽管没有时间或没有条件到运动场去，"忙人”们仍然可以通过巧健身来提高自己的健康水平。