科学饮用咖啡

生活中，有人喜欢喝咖啡，认为咖啡能让人头脑清醒，精神焕发，有人不喜欢喝咖啡，认为咖啡容易伤胃，引起神经紧张和心悸。

其实，咖啡既有好处也有害处，不过，只要懂得如何适时、适量饮用咖啡，就会最大限度地发挥咖啡的好处而避开其害处。

咖啡对人体的好处

咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。

作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。

对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。

科学家认为，喝咖啡可以增强性欲，因为咖啡可以改善血液循环，加速心跳，刺激神经系统。

咖啡对人体的害处

加剧高血压。咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为仅咖啡因就会增加血压，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的乘坐效果，所以高血压的危险人群应该避免在工作压力下喝含咖啡因的饮料。

诱发骨质疏松。咖啡因本身有很好的利尿作用。如果你长时间大量喝咖啡，很容易导致骨质流失，这将对骨量的保存产生不利影响，尤其是饭后，否则会影响睡眠。如果你想通宵喝咖啡，你可能会在不知不觉中喝很多，这对你的健康有害。

除此之外，肝病患者、消化系统疾病患者、孕妇不宜饮用咖啡。

健康饮食网提示

有些人经常用高浓度的咖啡来刺激大脑和神经，以提神除困。喝高浓度咖啡后，极易出现心动过速、焦躁、耳鸣、肢体颤抖等异常现象，有时还会出现短时间的血压升高，尤其是患有心脏病、高血压等病的人，更应慎用。