运动的时候可以喝黑咖啡吗

　　运动的时候一般可以喝黑咖啡，但是建议适量。

　　黑咖啡中含有的咖啡因能够起到兴奋中枢神经，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧的作用。在运动的时候喝黑咖啡可以提高运动效果，使血液中的脂肪酸浓度提高，加速脂肪分解，使运动瘦身的效果更加明显。另外，由于运动会导致体能消耗，运动后容易出现饥饿的现象。而黑咖啡具有抑制食欲的作用，可以预防运动后过量进食，避免出现运动效果下降，甚至运动无效现象的发生。

　　运动的时候虽然可以喝黑咖啡，但如果在运动前半小时左右喝黑咖啡，通常能够让咖啡因的作用更好的发挥出来，提高运动瘦身效果。另外，喝黑咖啡时建议选择纯度超过75%的黑咖啡，以及避免在黑咖啡中加入过多的糖、牛奶、炼乳等其他物质。