常用的补脾食物

每天蒸一段山药当点心吃，也可以将山药、莲子加在粥里一起煮，比如加在"小米红枣粥”里。“小米红枣粥”是中国传统的滋补食品。以前经常给产妇喝，就是补脾气，补气补血。当你决定补脾的时候，最好一年四季都喝这粥。虽然食物的效果不如药物，但是养成习惯后可以和中成药一起喝。

"润物细无声”地扭转脾虚状态。这种方式的肯定不是速效的，但是绝对是无害的，而且是根治。