熬夜需要果断拒绝的食物

(1)油炸食品。此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致)的风险。

(2)奶油制品。经常吃奶油产品会导致体重增加，甚至血糖和血脂增加。高脂肪和高糖常影响胃肠道排空，甚至导致胃食管反流。空腹食用奶油制品后，许多人会出现反酸、烧心等症状。

(3)方便面。属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物，加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

(4)冷冻甜点。包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；可能因为温度低而刺激胃肠道。

(5)果脯、话梅和蜜饯类食物。这种食物含有亚硝酸盐，可以与胺结合形成潜在的致癌物质亚硝酸胺，含有精华和其他添加剂可能损害肝脏和其他器官，含有高盐可能导致血压升高和肾脏负担增加，不应该多吃。