旅行中如何进补才健康

旅行中身体消耗很大，用中医的话来说，旅游易"伤津耗气”，因此身体急需补充气血津液，来达到身体营养的平衡。其次，旅行中生活规律性差，而且还可能会出现水土/服的现象，这也需要进补。此外，旅游中心情舒畅，神经易过度兴奋，而中医认为"血者，神气也。”也就是说，精神过用也会损伤气血。此外，旅游中难免要运动，因此出汗量增多；而"汗为阴津所化”，汗多即会伤人体液。尤其是许多新婚夫妻把旅游当做必不可少的内容，性生活的增加，中医认为更易伤"精”。

综上所述，紧张劳累的旅游活动肯定会损伤人体的精、血、津液、气等，而这些都是营养人体最宝贵的物质。因此，要想保证旅游活动的顺利进行，同时又不会对身体健康造成损伤，在旅游中应适当吃点补药。

那么，如何吃才健康安全呢？

分旅游项目

如果旅游活动纯属身体锻炼，身体消耗很大，那么最好吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津。

分季节

如果是在寒冷的冬天去旅游，那么应该温补，可选用人参、肉苁蓉等进补；如果是在炎热的夏天去旅游，那么应该清补，如西洋参、百合等。

分人

老年体虚者，宜多补；年轻体壮者，宜少补或不补，或只需吃得好点即可。

分清气血阴阳

即气虚者补气，血虚者补血，阳虚者补阳，阴虚者补阴。总之要依症而补，不能盲目乱补。补气药常用的有人参、黄芪、党参，成药可用四君子丸，症状主要是懒言、倦怠；补血者常用当归、龙眼肉，成药可用归脾丸，症状主要是头晕、心悸、失眠、脉细；补阳者宜用杜仲、蛤蚧，成药可选用右归丸，主要症状是形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力；阴虚者常用黄精、枸杞予，成药可用左归丸。

温馨小提示

旅行途中可以用一些中草药进行进补，如人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等，这些草药都具有扶正固本、补气活血的作用，服用后能改善神经系统功能，减轻疲劳。