嘴唇干怎么缓解 用好这4种方法让嘴唇保持湿润
嘴唇干是多数人都出现过的情况，如果没有及时的调理，可能会有嘴唇起皮和干裂的症状，有嘴唇干的人要怎么缓解?导致嘴唇干的原因有很多，常见的就是缺少水分和上火。一些食物能帮助改善嘴唇干，吃什么食物好?
1.使用唇膏
嘴唇干的人在生活中可以用含有维生素e等抗氧化物质的唇膏，主要是这种类型的唇膏，不但能起到保湿消炎的作用，它当中还有很多天然原料成分，坚持用润唇膏能帮助嘴唇锁住水分，还可以起到滋润唇部皮肤的作用。
2.饮水
生活中很多人不喜欢喝水，这样会导致身体严重缺少水分，之后就会给身体带来很多不良的症状。我们的身体需要充足的水分，来调节体内的水分平衡，比较直接的补水方法就是饮水，经常喝水能避免嘴唇干燥。
3.补充维生素
维生素b这个物质能帮助人们调节新陈代谢，也可以让皮肤组织和细胞正常运动，让细胞能正常生长，如果身体中缺少维生素，会影响到嘴唇的健康程度，只有为身体补充足够的维生素，就能起到防止嘴唇干燥的情况。
4.不能用舌头舔嘴唇
如果嘴唇有干燥的情况，不要用舌头去舔唇部，因为在唾液被空气蒸发的同时会带走嘴唇上仅有的水分，会使嘴唇越来越干燥，因此不要用舌头经常舔嘴唇。
嘴唇干的原因
1、缺乏维生素B
平时吃东西比较挑剔，身体缺乏维生素B的人就会出现嘴唇干燥脱皮的现象。除此外，人的皮肤、粘膜、头发以及指甲的健康也会受到影响，所以任何人都应该养成不挑食的习惯，多吃富含维生素B的食物使这种情况得到改善。
2、环境影响
平时经常待在空调房或者生活在空气比较干燥，有强风的地方，就会导致皮肤的水分大量流失，如果没有及时补充水分，就会受到这些因素的影响，使人的嘴唇无法保持水分，变得越来越干燥，甚至出现脱皮、干裂、流血的现象。
3、缺水
平时很少喝水，身体的水分不足就会使人的皮肤粘膜以及嘴唇变得干燥。正常情况下，一个人每天应该保持2000ml的水分摄入量，如果要参加重体力活或者剧烈的运动锻炼，喝水量更多。
一个人在发烧腹泻的情况下，身体失去大量的水分还会引起脱水，不及时治疗就会引发严重的后果。还要注意，不要等到口渴了才喝水，好是早上起床、饭前饭后以及睡觉前的一两个小时喝水，使身体的水分保持充足。
4、用嘴呼吸
正常人都是使用鼻腔进行呼吸，也有的人养成了用嘴呼吸的坏习惯，本来嘴巴并不是专门用来做气体交换的场所，如果大量的呼出和吸入空气，就会导致咽喉以及口腔粘膜、嘴唇皮肤变得越来越干燥，甚至引起嘴唇、口腔、咽喉等部位出现疾病。
5、频繁舔嘴唇
舔嘴唇是一种不良的习惯，一旦频繁的舔嘴唇，不仅影响雅观，还会导致嘴唇的表面反复的受到唾液刺激，唾液在蒸发的时候也会将嘴唇的水分带走，使嘴唇发干。
而且唾液里面含有消化酶会起到分解食物的作用，反复的舔嘴唇会导致嘴唇皮肤受到淀粉酶的刺激，变得越来越干燥。
6、服用药物
有一些药物在服用后也会使人感觉到口干舌燥。这种情况可以通过喝水以及使用润唇膏来解决。如果情况比较严重，好是到医院咨询医生，请医生更改药物的种类或者剂量。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，其含有的维生素颇为丰富，此外还含丰富的矿物质，包括钙，磷，铁，以及胡萝卜素，猕猴桃之所以适合嘴唇干裂脱皮人群食用，归功于它含有丰富维生素C和维生素E，这两种成分能提高肌肤的抗氧化能力，防止细胞老化，修复细胞的作用。
苹果
苹果中含有大量的水分，而且营养成分充足，被人们称为天然美容水果，苹果中的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，而且维生素C能起到抗氧化作用，嘴唇干裂脱皮的人吃苹果可以帮助补充水分，滋润皮肤。
橘子
嘴唇干裂脱皮的主要原因就是缺水和维生素，橘子不但含有很充足的水分，还含有大量维生素和柠檬酸，吃橘子可以生津止渴，润肺化痰，嘴唇干裂脱皮的人适量吃点橘子，可以祛热补水，缓解干裂脱皮症状。
梨
梨子鲜嫩多汁，被誉为“天然矿泉水”，其含有丰富的维生素成分，具有清热解毒，清心降火，生津润燥之功效，嘴唇干燥的时候适量吃点梨子，可以达到很好的滋润效果，而且还有助消化。
香蕉
香蕉中的淀粉含量丰富，可以清热润肠，促进肠胃蠕动，适合燥热人群食用，嘴唇干裂脱皮的人吃香蕉可以起到滋润双唇的作用。
结语：上文已经为大家介绍了嘴唇干怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能改善嘴唇干了。生活中大家要护理好自己的嘴唇，做好唇部的保养和清洁，注意自己的饮食习惯，要时常为身体补充水分，一旦出现了嘴唇干要尽早的治疗。