低密度脂蛋白总胆固醇有点高怎么办

　　低密度脂蛋白和总胆固醇偏高属于血脂异常。临床上常规检测的血脂包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白及低密度脂蛋白四项。一般成年人空腹血清中总胆固醇大于5.72mmol/L，而甘油三酯低于1.7mmol/L，可诊断为高胆固醇血症。这与遗传、饮食、不良生活方式、药物、其它疾病等因素都有关系。

　　出现低密度脂蛋白和胆固醇高的情况，可以通过以下方式来解决：

　　1.如果指标不严重的情况下：可以通过干预生活方式来改善，比如通过改善饮食结构，如主食方面，要将粗粮和细粮搭配起来吃，可以多吃一些谷类、豆制品等，蔬菜、水果也是必不可少的，还要补充蛋白质，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，每餐食物都要尽量多样化，避免单一饮食。同时还要坚持进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球、打篮球、游泳等，每次运动超过30分钟，每周运动大于3次。