女性应该怎么备孕

备孕是指孕妇对优孕的前提准备。良好的备孕，可以有效减少胎儿发育异常的概率，可以通过以下几点进行科学备孕，具体如下：

1.饮食调理：可在三餐中加入1-2道富含钙质、具备补血功效的食物，如红枣炖鸡、排骨焖木耳等。在进餐后可食用1-2个含维生素的橙子、猕猴桃等。

2.调整作息：尽量每天保证8小时以上的睡眠时间，若睡眠质量不佳可佩戴眼罩、耳塞入睡，制造安静的睡眠环境。
此外，还需在医生指导下口服叶酸降低胎儿异常发育概率，还要记得完善孕前相关检查。