缓解气短的最快方法

日常生活中若由于情绪过于激动紧张而引起气短的症状，可以通过鱼唇式呼吸的动作来较快地缓解症状，使呼吸变得规律起来。具体如下：

1. 首先需尽快移动到空气流通的空旷区域安静休息。

2. 然后保持站立位，双脚稍分开至与肩同宽，以便于做呼吸动作，避免平躺或坐下。

3. 最后用鼻吸气后张开嘴巴，呈鱼嘴吐泡泡状做深而慢的吐气动作重复5-10分钟，同时联想愉快的事物调整情绪，放松心情。