导致失眠的主要原因

　　失眠现象在生活中很常见。失眠患者总是情绪低落，难以集中精神，严重影响了他们的工作和生活。只有找出失眠的原因，我们才能找到正确的药物来帮助解决失眠的症状，那么导致失眠的主要原因？

　　导致失眠的主要原因

　　失眠的原因可分为心理因素和身体因素。精神因素包括过度的精神压力、过度的焦虑和各种原因引起的抑郁，导致大脑皮质持续兴奋和无法入睡。躯体因素主要包括各种慢性病、激素分泌异常等。常见疾病包括呼吸暂停综合征、慢性阻塞性肺病、脑神经衰弱、慢性心源性疾病、高血压、经前期失眠、更年期等。

　　为了预防失眠，建议患者平时注意锻炼，每周完成3到4次锻炼，每次至少20分钟，因为适当的锻炼可以改善长期失眠的患者。应该让患者放松，避免焦虑和抑郁，因为焦虑和抑郁是失眠的重要原因之一。睡前患者不要吃得太多或太匆忙，这也会导致失眠。避免过于明亮或过于嘈杂的睡眠环境，舒适的睡眠环境更容易入睡。

　　虽然失眠的原因有很多，但仍然要尽量预防。如果患有失眠，可以根据原因去相应改善。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。