大便费劲怎么办
问题描述：
我昨天去和舍友逛街了，然后顺便去吃了自助餐，所以就吃撑了，今早上厕所发现大便有些费劲，问一下，大便费劲怎么办？
答
您好，吃饭上要非常注意了，不能乱吃东西，火锅和自助餐一定要少吃，最好是能不吃就不吃，大便费劲是便秘的前期表现，一定要得到重视。每天大便的习惯要养成，最好是每天早上起床就去排便，不管有没有排便的意识都要按时去厕所。每天吃饭尽可能吃一些润肠的蔬菜或者粗粮，每天喝点蜂蜜水或者柠檬水，帮助润肠一下。一旦出现两三天不排便，就要就医去看一下，每天坚持运动半个小时以上，可以让肠胃的蠕动加快一些，排便也就能有一些好转了。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。