补气血的食物吃什么最好?

补气血的食物一般吃桂圆和银耳、枸杞和动物肝脏等。

1、桂圆和银耳：桂圆和银耳具有养血和润燥等作用，里面含已有丰富的营养成分，比如胶原蛋白和维生素C等，可以改善气血两虚引起身体虚弱、脸色发白和手脚发凉等情况，提高自身的抵抗力，达到补气血的效果。

2、枸杞：枸杞属于一种中成的药物，里面含有氨基酸、锌和磷等成分，具有益精补血和补肝肾等的作用，起到补气血的效果。

3、动物肝脏：动物肝脏里面含有铁质和脂肪以及糖类等的营养成分，改善人体的造血功能，尤其是猪肝，是比较重要的造血原料，能起到人体造血的功能。

在恢复期间要多做一些有氧的运动，比如跑步和骑自行车等可以增强自身的体质，使身体的免疫力提高，同时要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。