不缺铁可以补铁吗

不缺铁尽量不要不提，铁是人体重要的微量元素，体内的微量元素水平平衡能够使身体比较健康，私自盲目补充可能会导致微量水平出现变化，引起不良反应。铁元素主要能够促进身体红细胞生成，适合身体贫血或是气血不足的患者补充，能够促进身体气血生成，缓解疲乏无力症状。

如果不缺铁是不能补铁的，以免引起副作用，平时可以在饮食上多吃一些含铁丰富的食物，有利于补充营养，防止缺铁性的贫血，含铁多的食物如瘦肉，猪肝，黑木耳，红枣，红糖等，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素c，有利于促进铁的吸收和利用，不要吃生冷和过油腻的食物。