睡眠浅易醒的原因

　　睡眠浅易醒可能是长期压力过大、作息不规律、环境因素等因素造成的。

　　1、长期压力过大：会使精神长时间处于紧张状态，引发情绪的变化，出现烦躁不安、情绪低落等症状。使体内的植物神经功能出现紊乱，长时间得不到有效的改善，会造成神经衰弱，出现睡眠浅易醒的情况。

　　2、作息不规律：如果患者有白天睡眠过多，晚上经常熬夜等不良的作息习惯，会导致生物钟紊乱，身体内的中枢神经系统会处于长期紧张疲劳的状态，从而出现睡眠浅易醒的情况。

　　3、环境因素：如果长时间处于环境嘈杂或湿热的环境等因素，会出现大脑神经处于兴奋的状态，也会出现睡眠易醒的情况。

　　在日常生活中，建议患者养成良好的作息习惯，并多呼吸新鲜空气，保持良好的心态。并营造舒适度好的睡眠环境进行休息。如果长期出现睡眠浅易醒情况需要到正规医院心理科就诊，在医生指导下服用镇静安神药物改善症状。